Nu het voorjaar aangebroken en de zomer in aantocht is start ‘Het Lopend Vuurtje’ een artikelenreeks over bewegen in Duinoord. We beginnen met Paul Melessen die vorig jaar het plan opvatte om een bootcamp te beginnen in onze wijk.
Een bootcamp is een spierversterkende trainingmethode uitgevoerd in teamverband onder begeleiding van een instructeur, in ons geval Cindy. Het doel is niet alleen om de kracht en uithouding te verbeteren, maar ook om het coördinatievermogen te verhogen. Door het teamverband sporten de deelnemers intenser dan ze individueel zouden doen, zodat de efficiëntie van de training verhoogt. Eigenlijk kan iedereen meedoen omdat de bootcamp de ruimte laat om op je eigen niveau te participeren.
Behalve dat Paul graag sport, had hij ook een tweede doel met zijn idee, namelijk om elkaar in de wijk beter te leren kennen. Dus gezellig een hapje eten achteraf hoort er soms ook bij.
De bootcamp stelt geen specifieke eisen aan je conditie of kleding. Het dragen van sportschoenen is uiteraard aanbevolen en voor diegene die liever niet met blote handen in het gras van het Sweelinckplein steunt of staat, denk aan sporthandschoenen. Op de maandagavonden is de groep te vinden tussen 19.00 uur en 20.00 uur op het Sweelinckplein. De diverse attributen worden vanuit het trefcentrum en/of woning van Paul meegenomen.
Sinds eind september is de bootcamp slechts eenmaal niet doorgegaan, dus in principe houdt weer en wind onze sportieve buurtbewoners niet tegen. Het aantal deelnemers lag tot nu toe tussen de 3 en 9. De vaste kern is thans 4 personen. Het zou fijn zijn als zo’n vaste groep uitgroeit tot 15 á 20 mensen, zodat er per keer zo’n 12 meedoen. Het is allemaal geheel vrijblijvend, dus kun je een keer niet dan is dat geen enkel probleem. Er is geen leeftijdsgrens, maar momenteel doen er mensen mee van tussen de 25 en 60 jaar.
Paul kan gepassioneerd vertellen over de verschillenende oefeningen. Veel van deze oefeningen dwingen je namelijk om ook na te denken bij wat je doet. Onderzoek toont aan dat de combinatie van bewegen en nadenken goed is voor je hersenen. Niet voor niets laten sommige lagere scholen hun leerlingen de rekentafels opzeggen terwijl ze staan de springen.
Paul wil nu ook nog een hardloopgroep starten om eenmaal per week door onze wijk hard te lopen. Door zijn enthousiaste en sportieve initiatieven is Paul inmiddels voorzitter van de werkgroep Sport. Hierdoor staat sport nu nog nadrukkelijker op de agenda van het bewonersoverleg.
Heb je belangstelling om hard te lopen, heb je ook sportieve ideeën of wil je meedoen met de bootcamp meld je dan bij Paul op paul.melessen@outlook.com.
Michael Toorop